Author page: siko.beata@blureen.hu

Sérülések, stressz és mozgásszervi panaszok – tévhitek a hétköznapokból

Sérülések, stressz és mozgásszervi panaszok – tévhitek a hétköznapokból

A mindennapi életünkben gyakran felmerülnok olyan mozgásszervi panaszok vagy sérülések, amelyeket gyakran ésszerűnek tűnő tévhitekkel próbálunk megmagyarázni. A bokaficam, a feszes nyakizmok vagy akár a gerincsérv is olyan gyakori problémáknak számítanak, melyekkel kapcsolatban sok tévhit terjeng. Ebben a blogbejegyzésben ezeket a hétköznapokból ismert tévhiteket szeretnénk szemléltetni, és feltárni a valódi okokat, valamint a különböző kezelési lehetőségeket. #1 Tévhit: Azért megy…

Hogyan előzhetőek meg a sérülések? A fájdalommentes hétköznapok kulcsa

Hogyan előzhetőek meg a sérülések? A fájdalommentes hétköznapok kulcsa

Hétköznapjaink során mindannyian próbáljuk elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek sérülésekkel járhatnak. Felmerülhet azonban a kérdés: ha megelőzünk egy sérülést, ami nem következik be, honnan tudjuk, hogy megelőztük? Izmaink működése A mozgáshoz többek között izmok láncolatára és ezek összehangolt működésére van szükségünk. Egy izomlánc nem úgy viselkedik, mint például egy biciklilánc, ami a leggyengébb szemnél elszakad. Ez is előfordulhat, de az…

Valóban van összefüggés a nyakfájdalom és az okostelefon használata között?

Valóban van összefüggés a nyakfájdalom és az okostelefon használata között?

Erre a kérdésre keresték a választ négy különböző kutatásban (Starker [2008], Kim [2016], Lee [2017], Xie [2020] és kollégáik). Mind a négy tanulmány talált összefüggést az okostelefonhasználat ideje és gyakorisága, illetve a nyakfájdalom között. Megkérdőjelezhető eredmények Az egyértelmű összefüggés azonban megkérdőjelezhető, ugyanis mindegyik kutatás önbevalláson alapuló adatokra hagyatkozott, alacsony elemszámú, nem reprezentatív populációkat kérdeztek: és csak egyetemisták és fiatal felnőttek…

Miért fontos a kisebb sportsérülések kezelése?

Miért fontos a kisebb sportsérülések kezelése?

A legtöbbek számára nem ismeretlenek a sportsérülések, hiszen szinte mindenkinek van egy története egy eltörött ujjról vagy egy erősen kificamodott bokáról. Azonban talán észre sem vesszük, hogy milyen gyakran történnek kisebb sportsérülések, melyek hosszútávon ugyanolyan kritikus problémákhoz vezethetnek. Ha kíváncsi vagy, hogy mikor érdemes terapeutához fordulni egy-egy sérülés esetén, akkor olvasd el blogbejegyzésünket! Mi számít kisebb sportsérülésnek? Felkelsz reggel. Lefutod…

Mi a fascia és hogyan kezelhetők a problémái?

Mi a fascia és hogyan kezelhetők a problémái?

Egyre többször találkozhatunk a médiában a fascia fogalmával, azonban kevés helyen foglalják össze közérthetően, hogy mit is takar pontosan testünk e rendszere és hogyan azonosíthatók és kezelhetők a fasciaból gyökerező problémák. A következőkben összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a fasciaról és bemutatjuk a lehetséges kezelési technikákat. Mitől különleges a fascia? A fascia összetételét tekintve az ínakhoz vagy ízületi szalagokhoz hasonló kötőszöveti…